キネシオテーピング資格取得のお知らせ

近年、プロスポーツの現場でよく目にするようになった「キネシオテーピング」。
従来の“固定するためのテーピング”とは違い、筋肉や関節の動きをサポートしながら、選手が本来の力を発揮できるように手助けするのが特徴です。

さらに、疲労回復を早めたり、むくみを軽減したり、痛みを和らげるなど、さまざまな効果が期待できることから、一般のスポーツ愛好者や日常生活のケアにも広く使われるようになっています。

では、なぜテープを貼るだけで体の調子が整うのでしょうか？
その仕組みを、体の構造と水の流れの観点から、わかりやすく説明していきます。

体の中の水は、姿勢や動き方、重力の影響などでスムーズに流れなくなることがあります。
たとえば、ある部分が長く押しつぶされたり、逆に引っ張られすぎたりすると、その場所に水がたまりやすくなります。
すると、摩擦が増えて熱が出たり、痛みやこりなどのトラブルが起きてしまうんです。

そこで役立つのがキネシオテーピングです。
テープを貼ることで、皮膚や筋肉がやさしく持ち上げられ、水（体液）の流れが良くなります。
そうすることで、体の自然な修復力が働きやすくなり、痛みや疲れの回復を助けてくれるのです。

キネシオテーピングの４つの主な効果

① 筋肉の働きを正しく戻す

ケガや使いすぎなどで筋肉がうまく動かなくなったとき、キネシオテーピングを貼ることで筋肉のバランスを整えることができます。
固まって動きが悪くなった筋肉をゆるめたり、伸びすぎた筋肉・縮みすぎた筋肉を元の状態に戻すサポートをしてくれます。
また、弱っている筋肉をしっかり動かせるようにサポートする効果もあります。

② 血液やリンパの流れを良くする

肩こりや冷え、むくみなどの原因になる「血行不良」は、血液やリンパの流れが滞っている状態です。
キネシオテーピングを貼ると、皮膚が軽く持ち上げられることで皮膚と筋肉のあいだにすきま（空間）ができます。
この空間によって血液やリンパの流れがスムーズになり、老廃物が排出されやすくなるため、コリや張りの改善につながります。

③ 痛みをやわらげる

キネシオテーピングは、皮膚や筋肉をやさしく刺激することで、脳に「痛みを感じにくくする信号」を送ります。
もともと人の体には“自分で痛みを抑える働き”があり、テーピングによってその機能が活性化されることで、痛みを感じにくくする効果が期待できます。

④ 関節のずれを整える

筋肉の緊張が強くなると、関節を構成する骨が引っ張られてわずかにズレてしまうことがあります。
そのような場合にキネシオテーピングを適度に引っ張って貼ることで、関節の位置を正しい状態にサポートすることができます。
これにより、関節の動きがスムーズになり、無理のない姿勢やフォームを保ちやすくなります。

キネシオテーピング療法の基礎

テーピングを貼るときに大切なのが、「空（くう）」「動（どう）」「冷（れい）」の3つの考え方です。

① 空（Space)

テープを貼ることで皮膚にシワができ、その下の組織がほんの少し持ち上がります。
この“すき間”ができることで、血液やリンパ液が通りやすくなり、体の回復が促されます。

② 動（Moving）

テープによってできたその“すき間”を通って、体の中の水分（間質液・リンパ液・血液）がスムーズに流れるようになります。
これが「動」であり、循環が良くなることで、疲れやむくみが取れやすくなります。

③ 冷（Cooling）

流れが悪いと体の中に熱がこもり、炎症や痛みの原因になります。
テーピングで「空」と「動」を作ることで、熱を自然に逃がし、体をちょうどいい温度に戻してくれるのです。

まとめ

テーピングは固定するためのものではなく、「体の流れを整える」ための道具。
貼り方ひとつで、回復力や動きの軽さが大きく変わります。

当ジムでは、一般社団法人キネシオテーピング協会認定の「キネシオテーピング・プラクティショナー（CKTP）」資格を保有したトレーナーが在籍しています。
トレーニングだけでなく、コンディショニングやケガ予防まで含めて、安心してサポートを受けていただけます。

500名以上のキックボクシング未経験者の指導をし、楽しく安全に結果を出す指導に自信を持っています。
東京の八丁堀にあるルーツオブファイトジムでキックボクシングの楽しさを伝えてい