プログラム紹介
ルーツオブファイトでは、「Grouplesson」「Personallesson」「Bodycare」「kids」と4つのプログラムをご用意しております。
運動経験があまりない方から普段運動している方まで、楽しむことが可能です。
=運動量の目安
=体験可能レッスン
ビギナークラス
KickBoxing&Boxing
45min
キックボクシングの基本を学べるプログラムです。
構え方・パンチ・キックフォーム・ミット打ちなどを行い行います。格闘技未経験の方でも無理なくボクシングが上達します。
構え方・パンチ・キックフォーム・ミット打ちなどを行い行います。格闘技未経験の方でも無理なくボクシングが上達します。
■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・飲み物・タオル
※体験者様は、ウェア・タオル・飲み物をお持ちください。
GROUP FIGHT
martial arts
45min or 60min
音に合わせて総合格闘技・キックボクシング・ボクシングの動作やトレーニングを組み合わせて動いていきます。
格闘技が初めての方でも楽しみながら動けるプログラムです。
格闘技が初めての方でも楽しみながら動けるプログラムです。
■持ち物:ウェア・室内用シューズ・飲み物・タオル
※体験者様の持ち物も同じになります。
キックボクシングクラス
KickBoxing
60min or 75min
キックボクシングの基本を学べるプログラムです。
構え方・パンチ・キックフォーム・ミット打ちなどを行い行います。格闘技未経験の方でも無理なくボクシングが上達します。
構え方・パンチ・キックフォーム・ミット打ちなどを行い行います。格闘技未経験の方でも無理なくボクシングが上達します。
■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・飲み物・タオル
ボクシングクラス
boxing
60min
ボクシングの基本と応用を学べるプログラムです。
初心者の方でもボクシングのパンチ・ディフェンス・ステップワークを学べます。
また、ミット打ちや対人練習でボクシングのテクニックを楽しみながら覚えられます。
※ミット打ちは会員様同士で持ち合いになります。
初心者の方でもボクシングのパンチ・ディフェンス・ステップワークを学べます。
また、ミット打ちや対人練習でボクシングのテクニックを楽しみながら覚えられます。
※ミット打ちは会員様同士で持ち合いになります。
■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・飲み物・タオル
マスクラス
KickBoxing
60min
キックボクシングでのオフェンス・ディフェンスのテクニックを身につけられるプログラムです。
個々に合ったレベルで学べ、軽いスパーリングを中心に行います。
個々に合ったレベルで学べ、軽いスパーリングを中心に行います。
■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・レガース・飲み物・タオル
Revolution Training
circuit training
60min
サーキット形式でトレーニングを行い、体の使い方を向上させるプログラムです。
各ステーションで異なるエクササイズを一種目90秒行います。様々な動作を体に覚えさせる事で、競技でのパフォーマンス向上。
また、正しい体の使い方を覚える事で日常生活での代謝が上がりボディーメイクや怪我をしにくい健康的な体を作ることができます。
各ステーションで異なるエクササイズを一種目90秒行います。様々な動作を体に覚えさせる事で、競技でのパフォーマンス向上。
また、正しい体の使い方を覚える事で日常生活での代謝が上がりボディーメイクや怪我をしにくい健康的な体を作ることができます。
■持ち物:ウェア・飲み物・タオル
Vigor Training
circuit training
45min
サーキット形式でトレーニングを行い、体力と筋力を向上させるプログラムです。
各パートでサンドバックやトレーニング器具を使い、一種目30秒ずつ動いていきます。
インターバルトレーニングを行い体力と筋力を向上させていきま
各パートでサンドバックやトレーニング器具を使い、一種目30秒ずつ動いていきます。
インターバルトレーニングを行い体力と筋力を向上させていきま
■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・飲み物・タオル
Mobility & Core
core training
45min
筋肉の柔軟性と関節が動く範囲を向上させ、また体幹トレーニングを行うプログラムです。
怪我をしにくい健康的な体を作りをします。
怪我をしにくい健康的な体を作りをします。
■持ち物:ウェア・飲み物・タオル
=運動量の目安
=体験可能レッスン
パーソナル
personal
55min
トレーナーとマンツーマンでおこなうプログラムです。
キックボクシングだけではなく、お客様のご要望に合わせてトレーニングをおこないます。
キックボクシングだけではなく、お客様のご要望に合わせてトレーニングをおこないます。
■持ち物:ウェア・飲み物・タオル
ペアパーソナル
personal
55min
会員同士や会員が非会員の友人と2名で受けることや、非会員の方2名で受ける事ができます。
■持ち物:ウェア・飲み物・タオル
=運動量の目安
=体験可能レッスン
45分コース
bodycare
45min
肩や腰など、部分的にケアをしたい方向けのコースです
■持ち物:ストレッチをかけていきますので、動きやすい服装
70分コース
bodycare
70min
しっかり全身をケアしたい方はこちらのコースがおすすめです
■持ち物:ストレッチをかけていきますので、動きやすい服装
=運動量の目安
=体験可能レッスン
キッズクラス
kids
45min
キッズクラスは、小学1年生から6年生を対象とした週2回のクラスとなります。
キックボクシングやトレーニングを通して、「考える力・思いやりの心・運動能力向上」を大きく成長できます。
小学生は、運動能力が伸びる時期です。この時期の運動習慣で、体力・運動能力に差がつくと言われています。
リズム感や力の加減をコントロールする調整能力が発達していると、新しい動きを覚えやすくなり、事故やケガを防ぐようになります。
経験豊富なトレーナーが丁寧に体の使い方から指導致します。
格闘技の動きを取り入れて楽しみながら身体を動かしましょう。
キックボクシングやトレーニングを通して、「考える力・思いやりの心・運動能力向上」を大きく成長できます。
小学生は、運動能力が伸びる時期です。この時期の運動習慣で、体力・運動能力に差がつくと言われています。
リズム感や力の加減をコントロールする調整能力が発達していると、新しい動きを覚えやすくなり、事故やケガを防ぐようになります。
経験豊富なトレーナーが丁寧に体の使い方から指導致します。
格闘技の動きを取り入れて楽しみながら身体を動かしましょう。
■持ち物:ウェア・タオル・飲み物
会員様へ
【グループレッスンの予約について】
・予約はレッスン開始10分前まで可能です。
・キャンセルは1時間前可能ですが、1時間をきってのキャンセル及び連絡のないキャンセルは無断キャンセル扱いとさせていただきます。
・無断キャンセルが月に2回あった場合、翌月の予約枠を6枠から2枠になります。
【パーソナル＆ボディケアの予約について】
・予約はレッスン開始12時間前まで可能です。
※12時間前を過ぎてからの予約はLINEもしくはメールから承ることが可能です。
・キャンセルは1時間前可能ですが、1時間をきってのキャンセル及び連絡のないキャンセルは無断キャンセル扱いとさせていただきます。
・無断キャンセルの場合はご予約回の分を消化扱いとさせていただきます。
TRIAL RESERVE
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