レッスン内容

キックボクシングの基本を学べるプログラムです。
構え方・パンチ・キックフォーム・ミット打ちなどを行い行います。格闘技未経験の方でも無理なくボクシングが上達します。

■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・飲み物・タオル
※体験者様は、ウェア・タオル・飲み物をお持ちください。

音に合わせて総合格闘技・キックボクシング・ボクシングの動作やトレーニングを組み合わせて動いていきます。
格闘技が初めての方でも楽しみながら動けるプログラムです。

■持ち物:ウェア・室内用シューズ・飲み物・タオル
※体験者様の持ち物も同じになります。

キックボクシングの基本を学べるプログラムです。
構え方・パンチ・キックフォーム・ミット打ちなどを行い行います。格闘技未経験の方でも無理なくボクシングが上達します。

■持ち物:グローブ・バンテージor手袋・飲み物・タオル

ボクシングの基本と応用を学べるプログラムです。
初心者の方でもボクシングのパンチ・ディフェンス・ステップワークを学べます。
また、ミット打ちや対人練習でボクシングのテクニックを楽しみながら覚えられます。
※ミット打ちは会員様同士で持ち合いになります。

■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・飲み物・タオル

キックボクシングでのオフェンス・ディフェンスのテクニックを身につけられるプログラムです。
個々に合ったレベルで学べ、軽いスパーリングを中心に行います。

■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・レガース・飲み物・タオル

サーキット形式でトレーニングを行い、体の使い方を向上させるプログラムです。
各ステーションで異なるエクササイズを一種目90秒行います。様々な動作を体に覚えさせる事で、競技でのパフォーマンス向上。
また、正しい体の使い方を覚える事で日常生活での代謝が上がりボディーメイクや怪我をしにくい健康的な体を作ることができます。

■持ち物:ウェア・飲み物・タオル

サーキット形式でトレーニングを行い、体力と筋力を向上させるプログラムです。
各パートでサンドバックやトレーニング器具を使い、一種目30秒ずつ動いていきます。
インターバルトレーニングを行い体力と筋力を向上させていきます。

■持ち物:ウェア・グローブ・バンテージor手袋・飲み物・タオル

筋肉の柔軟性と関節が動く範囲を向上させ、また体幹トレーニングを行うプログラムです。
怪我をしにくい健康的な体を作りをします。

■持ち物:ウェア・飲み物・タオル

肩や腰など、部分的にケアをしたい方向けのコースです

■持ち物:ストレッチをかけていきますので、動きやすい服装

しっかり全身をケアしたい方はこちらのコースがおすすめです

■持ち物:ストレッチをかけていきますので、動きやすい服装